顏如晶覺得整個世界只剩下自己突突的心跳聲!春節假期是在病床上過的,完了,之后幾個月跑了七八趟醫院。腸胃炎,腰痛。她意識到,是時候改變生活方式了,要玩死自己了。
胖了34年的顏如晶,想看看自己還有什么可能性,想嘗一次美麗的滋味。
于是她宣布一年要減100斤。這事兒身邊幾乎沒人當真。一個吃播主播,家里5個塞滿的冰箱,一個便利店一樣的儲藏間,體重飆到200斤。怎么可能?網友的反應也是懷疑。
“胖子是最想減肥的,我們只是還沒有選好什么時候開始而已。”這是她在《奇葩說》上說的話。六年后,她選好了時間。
她找了教練小蘿卜,組建了一支團隊,健美、拳擊、體能、康復…什么都有。她決定公開地減,用一種科學的方式。她說這種壓力,也是鞭策。
訓練強度很大。一周練6天,一天6小時!早上7點就到健身房,空腹有氧,在跑步機上爬坡一小時。累了就躺會。再爬第二個,第三個小時。然后是拳擊課,功能性訓練,抗阻力有氧…
飲食控制在每天1500大卡。
效果是有的。半個月,14斤沒了。每天練得淚水汗水一起冒。一個月,腰圍腿圍小了10厘米。第100天,一共瘦了40斤!到了當年10月,目標完成一半。
“如果每天都在變瘦,你是不會想放棄的。”她說。
前50斤,辛苦,但順利。她害怕反彈,像農夫種田,不想浪費一粒米。
